Wissen Sie, was Darmflora ist?

„Mit jedem Bissen heilen Sie sich entweder selbst oder Sie schaden sich selbst.“

Jeder Bissen Essen ist eine Entscheidung; es heilt uns oder schadet uns. Die Entscheidung liegt in unseren Händen. Das heißt, in unserer Darmflora.👇🏼

Wussten Sie? 🤓

🌱 Der Zustand unserer Darmflora beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern kann auch den Erfolg unserer Gewichtsabnahme und sogar unsere Stimmung stark beeinflussen! 🤪

Was ist Darmflora? 🤔

👉🏼 Die Darmflora, auch Mikrobiom genannt, ist die Vielzahl an Mikroorganismen, Bakterien und Pilzen, die im Darmtrakt leben. 😮

Das klingt beängstigend, aber diese kleinen Mikroorganismen können uns sogar beim Abnehmen helfen , da sie unseren Blutzuckerspiegel und unseren Appetit beeinflussen können ! 😋

So sind sie sympathischer, oder? 😉

Wie hängt Gewichtsverlust mit der Darmflora zusammen? 🤔

🐭 Eine klinische Studie brachte überraschende Ergebnisse zum Zusammenhang zwischen Körpergewicht und der Zusammensetzung der Darmflora.

Das Experiment wurde mit Zwillingspaaren durchgeführt, wobei ein Zwilling übergewichtig und der andere dünn war.

Im Rahmen des Experiments wurden Proben der Darmflora der Zwillinge auf Mäuse transplantiert, die eine „sterile“ bzw. keimfreie Darmflora besaßen, ihr Mikrobiom also völlig identisch war. Einer Gruppe dieser Mäuse wurde die Darmflora von übergewichtigen Zwillingen implantiert, der anderen Gruppe die Darmflora von schlanken Zwillingen.

Beide Mäusegruppen erhielten während des Experiments das gleiche Futter. Die Gruppe, die die Probe des übergewichtigen Zwillings erhalten hatte , wies am Ende des Experiments eine signifikante Zunahme des Körperfetts auf , während die Gruppe, die das Mikrobiom des dünnen Zwillings erhalten hatte , trotz gleicher Ernährung nicht zunahm.

Da die Zwillinge genetisch identisch sind , beweist diese Studie, dass die Darmflora bei Fettleibigkeit eine größere Rolle spielen könnte als die Gene. 🤯

Es spielt also wirklich keine Rolle, welche Art von Bakterien in unserem Mikrobiom leben! Die gute Nachricht ist: Wir können selbst darauf Einfluss nehmen!

Wie können wir die Gesundheit unserer Darmflora erhalten? 🧐

👉🏼Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zucker- und fetthaltige Lebensmittel sowie künstliche Süßstoffe.🍬 

Nehmen Sie täglich mindestens 30 Gramm wertvolle Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und viele saisonale Produkte zu sich. Gemüse und Obst. 🥦🍎

Mit einer Portion FiberShake decken Sie in wenigen Minuten 1/3 der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr und das geht nicht nur schnell, sondern ist auch noch lecker!

Klicken Sie hier, um ein köstliches Smoothie-Rezept mit vielen Ballaststoffen und Proteinen zu erhalten: Ballaststoffreicher Kirsch-Smoothie