Soha nem látott sütis FiberShake ízek!🧁

Két desszert ihlette, limitált FiberShake íz a bekuckózós napokra.

Megérkezett a Winter Sacher Cake ésWinter Aranygaluska ízű FiberShake

Vásárolj a limitált Winter Kollekcióból október 15–31. között és nyerhetsz egy 319 990 Ft értékű konyhagépet!

activé FiberShake tápérték adatok

A FiberShake egy egyedi, díjnyertes receptúrájú, magas fehérjetartalmú bélflóra barát rost shake, amit az egészségtudatos életmódot élők segítésére alkottunk meg.

Másodpercek alatt elkészül, nagyon finom és a rosttartalma segít, hogy akár órákig jóllakottnak érezd magad. Egyetlen adag biztosítja a napi rost szükségleted harmadát.^[1]

Egy adag FiberShake íztől függően 18-20 g fehérjét tartalmaz tejsavófehérjéből, amely hozzájárul a fehérjebeviteled kiegészítéséhez.

Az útifűmaghéj, a guarliszt és az inulin keveréke adagonként 10 g rostforrást biztosítanak számodra. Ezek a rostok a folyadéktól megduzzadva segíthetnek abban, hogy tartósan jól lakj.^[2]

A díjnyertes kettős rostkombinációnkat ráadásul úgy állítottuk össze, hogy mindkét, vízben oldódó és nem oldódó rosttípust is tartalmazza, így a rostok egyszerre támogathatják az emésztésedet és táplálhatják a bélflórádat.

^[1] https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/

^[2] https://www.bmj.com/content/378/bmj-2020-054370

Válassz ízt a táplálkozási adatokhoz:

Winter Aranygaluska

Fehérjében gazdag vanília-dió ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (42 g)

Winter Aranygaluska

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1152 kJ / 275 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	18,5 g	7,8 g
ebből cukor	9,3 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,4 g	3,1 g
Rost	24,4 g	10,3 g
Fehérje	43,1 g	18,1 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, színezékek (betanin, karotin), laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Winter Sacher Cake

Fehérjében gazdag csokoládé-sárgabarack ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (47 g)

Winter Sacher Cake

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1184 kJ / 283 kcal	556 kJ / 133 kcal
Zsír	3 g	1,4 g
amelyből telített zsírsavak	1,7 g	0,8 g
Szénhidrát	17,8 g	8,4 g
ebből cukor	9,58,3	3,9 g
amelyből poliolok	6,8 g	3,2 g
Rost	21,8 g	10,2 g
Fehérje	42,5 g	20,0 g
Só	2,0 g	0,9 g
Cukrokból laktóz

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, zsírszegény kakaópor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Sour Cherry Yogurt🍒

Fehérjében gazdag meggyes-joghurt ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (43,65 g)

Sour Cherry Yogurt🍒

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1148 kJ / 274 kcal	501 kJ / 120 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19,7 g	8,6 g
ebből cukor	10,5 g	4,6 g
amelyből poliolok	7,1 g	3,1 g
Rost	23,9 g	10,4 g
Fehérje	41,6 g	18,2 g
Só	1,1 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,2 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), szárított meggydarabok, cukor, természetes aromák, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), céklapor, laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Peach Yogurt🍑

Fehérjében gazdag őszibarack-joghurt ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (43,65 g)

Peach Yogurt🍑

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1150 kJ / 275 kcal	502 kJ / 120 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19,9 g	8,7 g
ebből cukor	10,5 g	4,6 g
amelyből poliolok	7,1 g	3,1 g
Rost	23,9 g	10,4 g
Fehérje	41,6 g	18,1 g
Só	1,1 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,2 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), szárított őszibarackdarabok, cukor, természetes
aromák, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), színezék (béta-karotin), laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Chocolate🍫

Fehérjében gazdag csokoládé ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (46,5 g)

Chocolate🍫

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1197 kJ / 286 kcal	556 kJ / 133 kcal
Zsír	3,0 g	1,4 g
amelyből telített zsírsavak	1,7 g	0,8 g
Szénhidrát	18 g	8,4 g
ebből cukor	8,4 g	3,9 g
amelyből poliolok	6,9 g	3,2 g
Rost	22 g	10,2 g
Fehérje	43 g	20,0 g
Só	2,0 g	0,9 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	1,06 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, zsírszegény kakaópor, ízfokozó (eritrit), sűrítő-anyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Pistachio💚

Fehérjében gazdag pisztácia ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (41,6 g)

Pistachio💚

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1180 kJ / 282 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19 g	7,8 g
ebből cukor	9,5 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	25 g	10,3 g
Fehérje	44,1 g	18,1 g
Só	0,96 g	0,4 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, színezék (sáfránymag-kivonat, spirulina kivonat)

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Vanilla🍮

Fehérjében gazdag vanília ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (41 g)

Vanilla🍮

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1180 kJ / 282 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19 g	7,8 g
ebből cukor	9,5 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	25 g	10,3 g
Fehérje	44,1 g	18,1 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, színezékek (betanin, karotin)

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Salted Caramel🍬

Fehérjében gazdag sós karamell ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (42,5 g)

Salted Caramel🍬

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1100kJ / 263 kcal	469 kJ / 112 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	18 g	7,7 g
ebből cukor	9,1 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,2 g
Rost	25 g	10,6 g
Fehérje	43,1 g	18,3 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,98 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Chocolate-Banana🍫🍌

Fehérjében gazdag csokoládé-banán ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (46,5 g)

Chocolate-Banana🍫🍌

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1197 kJ / 286 kcal	556 kJ / 133 kcal
Zsír	3,0 g	1,4 g
amelyből telített zsírsavak	1,7 g	0,8 g
Szénhidrát	18 g	8,4 g
ebből cukor	8,4 g	3,9 g
amelyből poliolok	6,9 g	3,2 g
Rost	22 g	10,2 g
Fehérje	43 g	20,0 g
Só	2,0 g	0,9 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	1,06 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, zsírszegény kakaópor, ízfokozó (eritrit), sűrítő-anyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Strawberry🍓

Fehérjében gazdag epres ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (41 g)

Strawberry🍓

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1180 kJ / 282 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19 g	7,8 g
ebből cukor	9,5 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	25 g	10,3 g
Fehérje	44,1 g	18,1 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, színezékek (betanin, karotin)

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Peanut Butter🥜

Fehérjében gazdag mogyoróvaj ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (44 g)

Peanut Butter🥜

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1297 kJ / 310 kcal	594 kJ / 136 kcal
Zsír	3,7 g	1,6 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	23 g	10,1 g
ebből cukor	9,4 g	4,2 g
amelyből poliolok	6,6 g	2,9 g
Rost	24 g	10,6 g
Fehérje	42 g	18,3 g
Só	1,9 g	0,8 g
Cukrokból laktóz	1,6 g	0,71 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, földimogyoró liszt, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítő-anyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Caramel Frappé☕️

Fehérjében gazdag karamelles frappé ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (42,5 g)

Caramel Frappé☕️

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1100 kJ / 263 kcal	469 kJ / 112 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	18 g	7,7 g
ebből cukor	9,1 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,2 g
Rost	25 g	10,6 g
Fehérje	43,1 g	18,3 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,98 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), instant arabica kávé, cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Toffee🍭

Fehérjében gazdag tejkaramella ízű shake
italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (41 g)

Toffee🍭

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1180 kJ / 282 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19 g	7,8 g
ebből cukor	9,5 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	25 g	10,3 g
Fehérje	44,1 g	18,1 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, zsírszegény kakaópor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Vegán Peanut Butter🥛🚫🥜

Fehérjében gazdag mogyoróvaj ízű shake italpor rosttal és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (36,5 g)

Vegán Peanut Butter🥛🚫🥜

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1417 kJ / 339 kcal	517 kJ / 124 kcal
Zsír	8,3 g	3,0 g
amelyből telített zsírsavak	1,1 g	0,4 g
Szénhidrát	11,5 g	4,2 g
ebből cukor	3,0 g	1,1 g
amelyből poliolok	7,8 g	2,9 g
Rost	28,5 g	10,4 g
Fehérje	39,0 g	14,0 g
Só	0,48 g	0,18 g
Cukrokból laktóz	0	0

Összetevők: csicseriborsó fehérje, földimogyoró liszt, növényi rostok (inulin, Sunfiber ® részben hidrolizált guargumi, útifűmaghéj), ízfokozó (eritrit), csomósodást gátló (szilicum-dioxid), természetes aromák, tengeri só, édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok)

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Vegán Chocolate🥛🚫🍫

Fehérjében gazdag csokoládé ízű shake italpor rosttal és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (37,65 g)

Vegán Chocolate🥛🚫🍫

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1100 kJ / 263 kcal	415 kJ / 99 kcal
Zsír	4,8 g	1,8 g
amelyből telített zsírsavak	1,8 g	0,7 g
Szénhidrát	18 g	6,8 g
ebből cukor	0,1 g	0,0 g
amelyből poliolok	14 g	5,3 g
Rost	26,9 g	10,1 g
Fehérje	37,2 g	14,0 g
Só	0,72 g	0,27 g
Cukrokból laktóz

Összetevők: csicseriborsó fehérje, növényi rostok (inulin, Sunfiber® részben hidrolizált guargumi, útifűmaghéj), zsírszegény kakaópor, ízfokozó (eritrit), csomósodást gátló (szilícium-dioxid), természetes aromák, tengeri só, édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok)

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Pumpkin Spice Latte🎃☕️

Fehérjében gazdag pumpkin spice latte ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (43,1 g)

Pumpkin Spice Latte🎃☕️

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1108 kJ / 265 kcal	478 kJ / 114 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	23 g	10,1 g
ebből cukor	9,4 g	4,2 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	24,6 g	10,6 g
Fehérje	42,5 g	18,3 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány
tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), instant kávé, cukor, sütőtök por, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Cinnamon Apple Pie🥧🍎

Fehérjében gazdag fahéjas almáspite ízű shake italpor rosttal, cukorral és édesítőszerrel. Adag mérete: 1 sachet (41 g)

Cinnamon Apple Pie🥧🍎

Átlagos tápértékadatok (por)	100 g	1 adag
Energia	1180 kJ / 282 kcal	486 kJ / 116 kcal
Zsír	1,2 g	0,5 g
amelyből telített zsírsavak	0,7 g	0,3 g
Szénhidrát	19 g	7,8 g
ebből cukor	9,5 g	3,9 g
amelyből poliolok	7,6 g	3,1 g
Rost	25 g	10,3 g
Fehérje	44,1 g	18,3 g
Só	1,2 g	0,5 g
Cukrokból laktóz	2,3 g	0,94 g

Összetevők: tejsavófehérje koncentrátum, növényi rostok (inulin, útifűmaghéj), laktózmentes sovány tejpor, ízfokozó (eritrit), sűrítőanyag (guargumi), cukor, csomósodást gátló anyag (szilícium-dioxid), édesítőszer (sztéviából származó szteviol-glikozidok), aromák, tengeri só, színezékek (kárminok, paprikakivonat), laktáz enzim.

Figyelmeztetés! Földimogyorót feldolgozó üzemben készült.

Vásárlói vélemények

Cs. Bettina

Cs. Bettina Ellenőrzött vásárló - jóváhagyott vélemény.

2025 Aug 22

"Nagyon szeretem, finom és egészséges! Az étkezések utáni puffadásom elmúlt, szupergyorsan elkészül, és majd' minden íze remek! Eltelít, egy étkezést egyszerűen helyettesítek vele. A shaker pedig kifogástalan!"

G. Szabolcs

G. Szabolcs Ellenőrzött vásárló - jóváhagyott vélemény.

2025 Jul 08

"#Gamechanger Gyors és tápláló reggeli a mindennapokban. Mindemellett egészséges és rendberakja az emésztést. Nagyon ajánlom!!"

Sz. Daniella

Sz. Daniella Ellenőrzött vásárló - jóváhagyott vélemény.

2025 Sep 18

"Finom és egyszerű! Valóban laktató és finom is! Napközben nem kell aggódnom, hogy mit egyek. Nagyon könnyû bármelyik módon elkészíteni, illetve bármivel finom (gyümölcs, mûzli, chiamag stb.)"

Gy. Nóra

Gy. Nóra Ellenőrzött vásárló - jóváhagyott vélemény.

2025 Oct 01

"Segített a gyomor-, bélrendszeri panaszaimon, jó az íze és egészséges is. Finom, egészséges és tényleg több órára eltelít! Ha nincs időm enni, vagy csak egy könnyű vacsorára/reggelire vágyom, akkor is jól jön!"

Ennyi kell 10g rosthoz.

Különböző élelmiszerek, eltérő adagok, azonos rostmennyiség.

Zöldségek

sárgarépa

357 g

4 közepes

brokkoli

385 g

1 nagyobb fej

padlizsán

333 g

1 nagyobb

karalábé

278 g

2 közepes

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

Zöldségek

paprika

476 g

4 nagyobb paprika

spenót

455 g

2 nagy zacskó

vöröshagyma

588 g

6 közepes fej

fejes saláta

769 g

2 nagy fej

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

Zöldségek

édesburgonya

333 g

2 kisebb

cukkini

1000 g

4 közepes

cékla

357 g

3 közepes

fejes káposzta

400 g

fél fej

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

GYÜMÖLCSÖK

őszibarack

667 g

4 közepes

szőlő

1111 g

2 nagy fürt

földi eper

500 g

1 nagy doboz

körte

323 g

2 közepes

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

GYÜMÖLCSÖK

alma

417 g

2 nagyobb

málna

154 g

1 doboz

mandula

80 g

4 nagy marék

dió

149 g

5 nagy marék

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

HÜVELYESEK

lencse

93 g

1/2 bögre

tökmag

167 g

1 és 1/2 bögre

zabpehely

94 g

1 bögre

quinoa

143 g

3/4 bögre

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

1 adag FiberShake

10 g rost

egy adagban

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central adatai alapján