Präbiotische Ballaststoffe vs. normale Ballaststoffe
4 perc olvasási idő Luca Vajai
Was? Gibt es einen Unterschied zwischen ihnen? Unterscheiden sich präbiotische Ballaststoffe wirklich von „normalen“ Ballaststoffen? 😮
Ja! Besonders gern! 🤓
Besonders interessant ist, dass präbiotische Ballaststoffe selektiv sind und nur gute Bakterien ernähren, keine schädlichen Bakterien. 😇
Präbiotische Ballaststoffe, die gute Bakterien ernähren, werden auch Präbiotika genannt. Präbiotika bilden eine eigene Gruppe innerhalb der wasserlöslichen Ballaststofffamilie der Oligosaccharide.
Fructooligosaccharide, Galactooligosaccharide und Inulin tragen dazu bei, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten.
In der Natur kommen diese präbiotischen Ballaststoffe in Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Bananen, Zichorienwurzeln und Topinambur vor.
Wussten Sie?
Muttermilch enthält große Mengen präbiotischer Ballaststoffe! Die Ernährung eines Babys mit Muttermilch wirkt sich sein ganzes Leben lang positiv aus, da die darin enthaltenen Präbiotika für ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora des Babys sorgen. 👶
Laut den Leitlinien für Laien der ISAPP (International Scientific Association of Prebiotics and Probiotics) sollten wir täglich mindestens 5 Gramm präbiotische Ballaststoffe zu uns nehmen. Dieselbe wissenschaftliche Einrichtung informiert uns auch darüber, dass diese für die Darmflora wichtigen Ballaststoffe in jeder Portion unserer Lebensmittel, die als Quellen für Präbiotika gelten, nur in geringen Mengen vorhanden sind. Aus diesem Grund wird empfohlen, nach zusätzlichen Quellen für präbiotische Ballaststoffe zu suchen und diese täglich zu sich zu nehmen.
Jede Portion activé FiberShake enthält 4 Gramm präbiotische Ballaststoffe. 😏
Wenn Sie einfache Lösungen mögen, ist das Trinken einer Portion FiberShake eine köstliche und schnelle Möglichkeit, Ihre guten Bakterien zu ernähren. 😋
Was gewinnen Sie, wenn Sie Ihre guten Bakterien füttern?
So viel, Sie werden es nicht glauben! Die Schlange ist so lang, dass wir es fast für unmöglich halten. Ja, tatsächlich. 😉
Präbiotische Ballaststoffe unterstützen die Gewichtsabnahme, beugen der Entstehung von Diabetes und Insulinresistenz vor, stärken das Immunsystem, beugen entzündlichen Erkrankungen (z. B. Arthritis, Allergien) vor, beeinflussen Gehirnprozesse und beugen so der Entstehung von Depressionen, Alzheimer und Parkinson vor.
Präbiotika sind nicht nur deshalb gut für Sie, weil sie die gesundheitsfördernden, guten Bakterien in Ihrer Darmflora ernähren, sondern auch, weil sie als „Nebenprodukt“ kurzkettige Fettsäuren produzieren, die Ihre Gesundheit unterstützen. 🧬
Hierzu zählen beispielsweise Acetat und Butyrat, die Entzündungen im Körper reduzieren und die Gewichtsabnahme unterstützen. Kurzkettige Fettsäuren aktivieren das Darmepithel der Darmschleimhaut und schützen so Ihren Körper vor dem Eindringen gesundheitsschädlicher Stoffe in die Blutbahn und schützen so Ihr Immunsystem. 🛡
Präbiotische Ballaststoffe haben vielfältige und langfristige gesundheitliche Vorteile. Daher lohnt es sich, rechtzeitig, bevor Krankheiten entstehen, darauf zu achten, die guten Darmbakterien mit ausreichend Präbiotika zu versorgen.
Wenn Sie auf Ihre Ballaststoffzufuhr achten, stellen Sie möglicherweise bereits nach einer Woche fest, dass Ihr Blähbauch aufgehört hat. Labortests können nach einigen Wochen zeigen, dass die Nährstoffe besser von Ihrem Körper aufgenommen werden, und nach einigen Monaten kann sich Ihr Cholesterinspiegel verbessern.
Es ist wichtig, auf beide Aspekte zu achten. Die kurzfristigen Vorteile „normaler“ Ballaststoffe und die langfristigen gesundheitsschützenden Wirkungen präbiotischer Ballaststoffe gehen Hand in Hand. Wenn Sie täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, sind in dieser Menge höchstwahrscheinlich die 5 Gramm präbiotischer Ballaststoffe enthalten, die Sie für eine langfristige Gesundheit benötigen.
Activé FiberShake mit seinen insgesamt 10 Gramm Ballaststoffen pro Tag – davon 4 Gramm präbiotische Ballaststoffe – hilft Ihnen, auf sich selbst aufzupassen. Halten Sie die Faserlösung immer zur Hand!
Ja! Besonders gern! 🤓
Was sind präbiotische Ballaststoffe?
Präbiotische Ballaststoffe haben die besondere Aufgabe, die guten Bakterien der Darmflora zu ernähren. Präbiotische Ballaststoffe ernähren unter anderem Laktobazillen und Bifidobakterien, die für ihre gesundheitsschützende Wirkung bekannt sind.Besonders interessant ist, dass präbiotische Ballaststoffe selektiv sind und nur gute Bakterien ernähren, keine schädlichen Bakterien. 😇
Präbiotische Ballaststoffe, die gute Bakterien ernähren, werden auch Präbiotika genannt. Präbiotika bilden eine eigene Gruppe innerhalb der wasserlöslichen Ballaststofffamilie der Oligosaccharide.
Fructooligosaccharide, Galactooligosaccharide und Inulin tragen dazu bei, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten.
In der Natur kommen diese präbiotischen Ballaststoffe in Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Bananen, Zichorienwurzeln und Topinambur vor.
Wussten Sie?
Muttermilch enthält große Mengen präbiotischer Ballaststoffe! Die Ernährung eines Babys mit Muttermilch wirkt sich sein ganzes Leben lang positiv aus, da die darin enthaltenen Präbiotika für ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora des Babys sorgen. 👶
Laut den Leitlinien für Laien der ISAPP (International Scientific Association of Prebiotics and Probiotics) sollten wir täglich mindestens 5 Gramm präbiotische Ballaststoffe zu uns nehmen. Dieselbe wissenschaftliche Einrichtung informiert uns auch darüber, dass diese für die Darmflora wichtigen Ballaststoffe in jeder Portion unserer Lebensmittel, die als Quellen für Präbiotika gelten, nur in geringen Mengen vorhanden sind. Aus diesem Grund wird empfohlen, nach zusätzlichen Quellen für präbiotische Ballaststoffe zu suchen und diese täglich zu sich zu nehmen.
Jede Portion activé FiberShake enthält 4 Gramm präbiotische Ballaststoffe. 😏
Wenn Sie einfache Lösungen mögen, ist das Trinken einer Portion FiberShake eine köstliche und schnelle Möglichkeit, Ihre guten Bakterien zu ernähren. 😋
Was gewinnen Sie, wenn Sie Ihre guten Bakterien füttern?
So viel, Sie werden es nicht glauben! Die Schlange ist so lang, dass wir es fast für unmöglich halten. Ja, tatsächlich. 😉
Präbiotische Ballaststoffe unterstützen die Gewichtsabnahme, beugen der Entstehung von Diabetes und Insulinresistenz vor, stärken das Immunsystem, beugen entzündlichen Erkrankungen (z. B. Arthritis, Allergien) vor, beeinflussen Gehirnprozesse und beugen so der Entstehung von Depressionen, Alzheimer und Parkinson vor.
Präbiotika sind nicht nur deshalb gut für Sie, weil sie die gesundheitsfördernden, guten Bakterien in Ihrer Darmflora ernähren, sondern auch, weil sie als „Nebenprodukt“ kurzkettige Fettsäuren produzieren, die Ihre Gesundheit unterstützen. 🧬
Hierzu zählen beispielsweise Acetat und Butyrat, die Entzündungen im Körper reduzieren und die Gewichtsabnahme unterstützen. Kurzkettige Fettsäuren aktivieren das Darmepithel der Darmschleimhaut und schützen so Ihren Körper vor dem Eindringen gesundheitsschädlicher Stoffe in die Blutbahn und schützen so Ihr Immunsystem. 🛡
Präbiotische Ballaststoffe haben vielfältige und langfristige gesundheitliche Vorteile. Daher lohnt es sich, rechtzeitig, bevor Krankheiten entstehen, darauf zu achten, die guten Darmbakterien mit ausreichend Präbiotika zu versorgen.
Was sind normale Fasern?
Die Wirkung von „normalen“ wasserunlöslichen und wasserlöslichen Ballaststoffen auf Ihren Körper werden Sie deutlich schneller spüren. Wenn Sie genügend Ballaststoffe zu sich genommen haben, werden Sie sofort spüren, dass Sie keinen Hunger mehr haben und innerhalb weniger Tage merken, wie viel besser Ihre Verdauung geworden ist. 💩Wenn Sie auf Ihre Ballaststoffzufuhr achten, stellen Sie möglicherweise bereits nach einer Woche fest, dass Ihr Blähbauch aufgehört hat. Labortests können nach einigen Wochen zeigen, dass die Nährstoffe besser von Ihrem Körper aufgenommen werden, und nach einigen Monaten kann sich Ihr Cholesterinspiegel verbessern.
Es ist wichtig, auf beide Aspekte zu achten. Die kurzfristigen Vorteile „normaler“ Ballaststoffe und die langfristigen gesundheitsschützenden Wirkungen präbiotischer Ballaststoffe gehen Hand in Hand. Wenn Sie täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, sind in dieser Menge höchstwahrscheinlich die 5 Gramm präbiotischer Ballaststoffe enthalten, die Sie für eine langfristige Gesundheit benötigen.
Activé FiberShake mit seinen insgesamt 10 Gramm Ballaststoffen pro Tag – davon 4 Gramm präbiotische Ballaststoffe – hilft Ihnen, auf sich selbst aufzupassen. Halten Sie die Faserlösung immer zur Hand!
